Medecine Naturelle Remedes Naturelles Contacts
Médecine Naturelle
 Remèdes Recommandée À Propos Contacts Conditions SitMap RSS
Intestins Mycose Ongles Stress & Insomnie Herpes Candidose Perte Poids Douleur Chronique Hémorroïdes Autres
Cliquez ici pour Visualisez tout

Astuces pour Perdre du Poids Facilement

Les meilleures astuces pour perdre facilement du poids.


Il existe des centaines de programmes et de produits pour perdre du poids sur le marché. Cependant, on doit filtrer ceux qui peuvent être dangereux pour la santé sans oublier ceux qui sont trop difficiles. Vous devez comprendre que le meilleur programme pour perdre du poids nécessitera beaucoup de temps. Mais on vous propose quelques stratégies faciles à suivre pour retrouver votre forme :

1 - Les exercices
 
Perdre du Poids Facilement   La pratique du sport est essentielle. Vous devez profiter de chaque occasion pour exercer votre corps. Entre l'exercice de résistance et l'exercice de cardio, on vous conseille ce dernier. L'aérobic, le jogging, le vélo, la natation sont des exercices de cardio. Ces exercices brûleront vos graisses et ils les distribueront de manière homogène dans votre organisme. Ces exercices vont également améliorer votre niveau endocrinien. Et vous pouvez combiner des exercices de cardio avec ceux de la musculation.

Préparez des exercices quotidiens et respectez-les à la lettre. Commencez avec une routine de 30 minutes et augmentez au fur et à mesure que vous améliorez votre tonus et votre endurance. Vous devez pratiquer ces exercices au moins 3 fois par semaine. Si vous commencez à avoir mal, alors vous pouvez baisser légèrement le rythme. Vous pouvez également engager un entraîneur si vous commencez dans le sport.

Ceux qui n'ont pas le temps pour ces exercices peuvent transformer leurs tâches quotidiennes en une pratique sportive. Par exemple, montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, marchez jusqu'à l'épicier plutôt que de prendre votre voiture, etc.
 
2 - Une bonne alimentation pour perdre du poids

De simples changements dans votre alimentation peuvent donner d'excellents résultats. Un régime de perte de poids doit inclure des aliments riches en fibre et en protéine. En effet, ces deux aliments mettent du temps à digérer et cela donne une impression de satiété. La même chose est valable pour les fruits et les légumes riches en eau.

Parmi tous ces aliments, on peut citer le blé entier, le poisson, le poulet, les fruits et les légumes. Évitez les restaurants autant que possible ainsi que la nourriture en conserve et celle qui est sucrée et grasse. Cuisinez vous-même vos plats et si vous n'en avez pas le temps chaque jour, préparez-en une grande quantité et mettez-les dans le congélateur.

En plus d'une bonne alimentation, vous devez aussi contrôler la quantité que vous consommez. Les Fast-Foods vont vous tenter avec de larges portions alors que vous devez manger des petites portions. Bien sûr, vous pouvez manger autant que vous voulez jusqu'à être rassasié.

3 - Buvez beaucoup d'eau
 
On s'est concentré sur la nourriture, mais la consommation d'eau permet aussi de perdre des kilos. L'eau réduit la graisse et les toxines dans l'organisme et il permet aux organes de mieux fonctionner. Si vous buvez beaucoup d'eau, alors cela améliorera votre digestion et accélérera votre métabolisme. L'eau supprime aussi les tiraillements de la faim. Buvez un verre d'eau avant chaque repas et contrôlez la quantité de vos calories par la même occasion.


4 - Gérer le stress

Le stress fait des ravages sur votre corps. Il est à l'origine de nombreuses maladies et il est aussi l'une des causes de la prise de poids. Quand une personne est stressée, elle a tendance à manger en abondance pour trouver du réconfort. Apprenez à gérer le stress. Dédiez un peu de votre temps à la méditation et aux exercices de respiration. Et apprenez aussi à bien dormir.
  stress
 
5 - Mesurer votre perte de poids

Quand vous commencez votre régime pour perdre du poids, mesurez vos progrès et notez-les sur un cahier. La progression vous permettra de rester motivé à chaque fois que vous allez perdre kilos.
 
 
 
Pin it  
 
 
Vous voudrez aussi lire cet article
Comment choisir le meilleur supplément naturel pour la perte du poids
 
 
Les Meilleurs Traitements Naturels pour Perte de Poids
Green Coffee Bean Max
Green Coffee Bean Max
Hoodia Gordonii Plus
Hoodia Gordonii Plus
     
Resveratrol Select
Resveratrol Select
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia
Yacon Molasses
Yacon Molasses
 
 
 
 
Green Coffee Bean Max
Green Coffee Bean Max
 
 
Nos Suggestions
Green Coffee Bean Max
Green Coffee Bean Max
 
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia
 
Hoodia Gordonii Plus
Hoodia Gordonii Plus
 
Resveratrol Select 
Resveratrol Select 
 
Yacon Molasses
Yacon Molasses
 
Voir Aussi 
Pourquoi est-ce que les Régimes ne font pas Maigrir ? 
 
12 Manières Faciles de Perdre du Poids 
 
Joindre à Nous
Pedro Manuel  Pedro Lopez Facebook
Les déclarations faites par Médecine Naturelle n'ont pas été évaluées par la FDA {Food and Drug Administration}. Ces produits n’ont pas le but de diagnostiquer, de traiter, de guérir ou d’empêcher une quelconque maladie. Consultez votre médecin pour tout diagnostic ou traitement. L'information présentée sur ce site est offerte uniquement à but informatif, et doit être combinée avec l’avis d’un médecin autorisé. Médecine Naturelle recommande les meilleurs produits sur le marché, mais n'est pas le fabricant l'une quelconque des produits recommandés.
remedios naturais
Médecine Naturelle
Remèdes Recommandée À Propos Contacts Conditions SitMap RSS
Intestins Mycose Ongles Stress & Insomnie Herpes Candidose Perte Poids Douleur Chronique Hémorroïdes Autres
 
     
 
  Les Sites de Médecine Naturelle: » Médecine Naturelle pour l'Homme » Médecine Naturelle pour les Femmes » Médecine Naturelle Générale
Webmarter: Pedro Lopez
Médecine Naturelle. Copyright © All Rights Reserved.
 
     

 

.