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Moyens Surs pour Nettoyage du Colon

Si vous vous demandez comment nettoyer votre colon, vous pourriez peut-être chercher de l’information avec les méthodes populaires telles que la prise de compléments, de laxatifs, ou une visite à l’hôpital pour un nettoyage du colon. Cependant, ces méthodes sont potentiellement destructrices pour votre santé.

Si vous aimez l’idée de « purifier » votre corps, et bien sûr, de le faire sainement, vous n’avez pas besoin de chercher plus loin que les rayons présentant des produits et de la nourriture à base de fibres dans votre grande surface locale. La cause du fait que beaucoup de gens se sentent assaillis de sentiments de constipations, de ballonnements, un sentiment qui les mène à envisager le nettoyage du colon, est un régime pauvre. Sans nutriments propres, la nourriture totalement naturelle et pleine de fibres et d’eau, l’appareil digestif ne fonctionne pas bien.
 
fruits et légumes pour Nettoyage du Colon   Si vous voulez améliorez la santé de votre colon, regardez ceci et essayez ces méthodes :

Augmenter la quantité de fruits et légumes que vous mangez chaque jour. Ayez un objectif de 8 à 10 différents servis tous les jours. Cela peut paraître beaucoup, mais c’est faisable. Ajoutez des myrtilles, des mûres, ou des framboises fraîches ou surgelées à votre petit déjeuner à base de céréales. Pour le snack, des légumes trempés dans du humus, des fruits ou des noix.

Ne mangez que des céréales complètes. Ne soyez pas séduits par les couleurs – juste parce que le pain est brun ne signifie pas qu’il est complet. Cherchez le mot « enrichi » dans la liste des ingrédients. Si vous voyez ce mot, il ne s’agit pas de céréales complètes.
 
• Concentrez-vous sur le fait d’ajouter des sources autres que du pains pour les céréales complètes, comme du riz brun, de l’orge, du quinoa, de l’avoine, du millet, du seigle, de l’épeautre, du sarrasin, de l’amarante ou autre nourriture nouvelle pour vous.

• Essayez de « retourner » la pyramide alimentaire. Vous êtes sûrement familier avec cette pyramide, qui montre les céréales en base. Remplacez la base par les fruits et légumes, ensuite les céréales, ensuite la nourriture à base de protéines (haricots, poisson, œufs, volaille et viande). Ne prenez des sucreries qu’occasionnellement.
 
• Lin-isez votre alimentation. Les graines de lin sont l’un des meilleurs moyens pour améliorer votre fonction intestinale. Qu’est-ce que cela signifie ? Les graines de lin aident à faire passer les selles dans votre système. Essayez les graines de lin saupoudrées sur vos céréales, vos salades, vos gruaux ou vos yaourts. C’est l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer la capacité de votre corps à éliminer les déchets.

Buvez plus d’eau. De l’eau, purement et simplement, permettra aux fonctions de votre corps de mieux fonctionner, incluant votre digestion et l’élimination. Ne vous souciez pas du vieux conseil – 8 verres par jour.
  Eau pour Nettoyage du Colon
Au lieu de cela, utilisez la couleur de votre urine comme guide. Si elle est jaune pâle ou de la couleur de la paille, vous avez assez d’eau. Si elle est plus sombre, alors buvez !

Si vous pratiquez quelques un de ces changements, votre colon et votre corps vous remercieront.
 
 
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