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Pourquoi est-ce que les Régimes ne font pas Maigrir

Est-ce que vous avez essayé la plupart des régimes dont on vend les mérites ça et là, mais malgré cela vous revenez rapidement à votre poids initial ou, pire encore, vous reprenez encore plus de poids? Vous n’êtes pas le seul dans ce cas. Les statistiques montrent que plus de 80% des personnes ayant perdu du poids, reprennent leur poids initial ou plus, après deux ans.

Est-ce que vous ressentez un sentiment d’échec chaque fois que ça se produit? Comment ça se fait que le désir d’avoir un corps en bonne santé et une meilleure apparence puisse devenir un cercle vicieux? La réponse est très simple: ce n’est pas de votre faute – les régimes ne marchent tout simplement pas et causent énormément de dommages à notre corps. Nous avons simplement besoin d’accepter le fait que pour avoir ce corps tant convoité, nous devons arrêter de faire des régimes et changer notre hygiène de vie. Par conséquent, avant de commencer un nouveau plan pour perdre du poids, réfléchissez à ces quelques facteurs:
 
Régimes ne font pas Maigrir   1- Nous sommes tous génétiquement prédisposés à avoir un poids précis. Si vous êtes de forte corpulence, il vous sera presque impossible de devenir svelte et mince comme une danseuse de ballet. J’aurais aimé que la réalité soit différente mais malheureusement nos corps chercheront toujours à garder un certain poids et nous ne pouvons rien contre ça.

2- Lorsque vous entamez un régime restrictif, votre corps passe automatiquement en mode de privation. Il suppose tout simplement qu’il n’obtiendra pas assez de calories dans un avenir proche et afin de survivre il doit ralentir son métabolisme et fonctionner avec une quantité diminuée d’énergie.
 
Aux temps anciens, nos ancêtres n’avaient pas un accès illimité à la nourriture et ne savaient pas quand ils auront leur prochain repas. Chaque fois que la nourriture devenait rare, leurs corps commençaient à brûler des calories d’une manière plus économique afin de survivre à la famine qui les attendait.

De nos jours, ce mécanisme de survie agit contre nous, car tout ce dont nous avons envie est à portée de mains à tout moment. Malheureusement, notre corps ne comprend pas cela. Lorsqu’on arrête un régime et qu’on augmente notre consommation de nourriture, notre métabolisme fonctionne toujours lentement utilisant l’énergie d’une manière plus économe. Plus vous ferez de régimes, plus votre corps continuera de fonctionner en brûlant peu de calories et plus il vous sera difficile de perdre du poids.

3- Lorsque vous faites un régime, il est facile d’être enthousiaste au début, surtout avec la première perte rapide de poids. Mais après un moment vous commencez à vous sentir privés et insatisfait. Et cela peut vous amener à devenir obsédé par la nourriture. Si votre esprit est constamment concentré sur ce que vous pouvez ou ce que vous ne pouvez pas manger, il n’y a pas moyen pour vous de soutenir un régime stricte.

C’est la raison pour laquelle après avoir suivi à la lettre votre plan de repas, vous commencez à vous laisser aller et vous ressentez une terrible envie de manger encore plus qu’avant.

De plus, la plupart des régimes n’offrent pas des plats savoureux, mais souvent des plats sans gras, sans sucre, sans saveur, … après vous être soumis à cela, il est tout à fait naturel que vous soyez enclin à faire des excès après quelques temps.
 
4- La plupart du temps les régimes restrictifs ne permettent qu’une variété restreinte d’aliments, ce qui provoque des carences nutritives. Plus vous avez de carences en nutriments, plus vous éprouverez des envies irrésistibles. Et cela n’aide pas à perdre du poids.

5- En plus d’un métabolisme plus lent et des carences nutritives, vous soumettez votre corps à énormément de stress et après un moment, la chimie du corps change ainsi que les sécrétions et les niveaux d’hormones responsables de la faim et de la satiété. Si ces hormones ne fonctionnent pas correctement, votre corps n’est pas en mesure de signaler la satiété ou la faim. C’est pour cette raison que lorsque vous terminez un régime, vous avez tendance à trop manger.
  Pourquoi est-ce que les Régimes ne font pas Maigrir
 
Alors je propose que vous réfléchissiez à toutes ces chose avant de planifier ou de commencer un nouveau régime et essayez d’aborder le problème d’une manière différente. Essayez de changer votre relation avec la nourriture et faites de petits changements qui seront valable toute votre vie et vous aideront à garder votre poids idéal à long terme.
 
 
 
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