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Stress - partie 2

Cet article s'agit de la suite à un article que vous devriez commencer à lire ici:
Le Stress: Comment le Traiter


d) Personnes qui répriment ou refusent des sentiments comme la colère ou la tristesse.
À titre d'exemple, imaginons une situation où un homme a une tâche insatisfaisante et son épouse est très carriériste. Quand ils sont ensemble, elle parle toujours de ses progrès dans son plus récent projet, la politique et les caractères sur le lieu de travail, comment son gestionnaire est motivant etc. Le mari est favorable et heureux qu'elle puisse trouver son épanouissement dans le cadre de son travail. Mais, il éprouve le sentiment d’être le 'second violon' pour son attention, pour avoir des revenus supplémentaires qu'elle fournit, elle n'a peut-être plus en commun avec les hommes qu'elle travaille avec et les trouve attrayante, etc. C'est un type de stress très dangereux - la colère qui peut s'envenimer et finalement se manifeste en rage.

e) Ayant besoin de plaire à tout le monde ( c'est-à-dire incapable de dire non pour toujours dire oui). Les "preneurs" du monde semblent savoir où tous les "donneurs" sont et comment les manipuler. Si vous avez été amené à être "gentil" et a mettre les besoins des autres avant les votre, vous serez stresser parce qu'il y aura toujours un conflit interne. Cela se produit lorsque votre bouche dit 'oui' et votre cœur dit "non". Cela suggère que vous êtes facilement influencées par le chantage affectif.

Le Stress provient aussi du fait de ne pas dire aux gens ce que vous voulez vraiment dire, parce que vous ne voulez pas qu'elles se sentent mal.

Le problème s'aggrave si vous vous attarder sur la situation et mentalement répéter toutes les choses que vous devez avoir dit. Bien sûr, vous allez me dire comment vous avez vraiment le sentiment la prochaine fois (même si vous savez que vous ne le ferez pas). Il est probable que vous avez été élevé dans un environnement où vous avez été ignorées ou peut-être vos besoins émotionnels n'étaient pas remplis et que vous avez senti comme si vos sentiments n'étaient pas importants.
 
stress travail   Apprendre à dire non au travail peut également être très important. Les collègues ne peuvent pas que être heureux de vider certains de leurs travaux dans votre bac ou vous faire travailler des heures supplémentaires sans rémunération supplémentaire.

Vos amis peuvent "lâcher" leurs enfants sur vous pour qu'ils puissent organiser leur vie qui est plus intéressante et remplies que la votre, voila pourquoi vous êtes volontaire pour cette tache que personne ne veut faire.
 
Si cela vous décrit, faire quelque chose pour soulager votre stress peut être difficile. La raison en est que vous avez à faire quelque chose pour vous-même et peut être avoir un sentiment de culpabilité dans cette "indulgence". Ne le faites pas ! Vous et vos sentiments sont très, très importants. Non seulement pour vous, mais pour les gens qui vous aiment.

f) Étant un soignant.
Ce rôle peut être très stressant. D'une part vous avez de la compassion et de la bienveillance personne apportant une contribution majeure à la qualité de vie à votre charge. D'autre part, vous pouvez sentir le ressentiment que votre vie est en attente, estiment les pressions des engagements dans votre propre vie, colère, peut-être à d'autres pour se soustraire à leurs responsabilités et de lâcher tout sur vous, sentiment d'impuissance ou de frustration que de la condition de votre charge s’aggrave etc.

g) Grandir/éduqués dans un environnement religieux que les contrôles en insufflant sa culpabilité. Les individus appartenant à ce groupe pourraient bien se poser des questions et être angoissé a chaque pensée, décision qu'ils prennent.

Alors, comment est-ce que le stress?

À première vue, le mécanisme du stress semble étrange. Pourquoi faudrait-il qu'un processus naturel qui est conçu avec notre souci de sécurité ont le potentiel de nous causer tant de mal? Bien voyons comment il fonctionne de manière plus détaillée.

Base Mécanisme du Stress
 
Le stress est une réaction psychologique et physiologique en réponse à des événements/pensées/sentiments qui ont bouleversé notre équilibre notre vie personnelle d'une façon ou d'une autre. Lorsqu'on est confronté à une menace (réelle ou perçue), notre corps rapidement passe automatiquement dans le mode "combat ou fuite". Cela implique une cascade de changements biologiques que nous préparer pour l'action d'urgence. Le système nerveux sympathique réagit en libérant un flot d'hormones de stress qui comprennent l'adrénaline. Ces hormones font la course à travers le sang, nous préparant à combattre ou à une évacuation rapide.   stress
 
Cette préparation comprend : l'augmentation de la fréquence cardiaque et le flux sanguin vers les muscles, constriction des vaisseaux sanguins sous la peau (pour réduire le sang perte si nous sommes blessés) et la dilatation s’élèves de manière a amélioré la vue. Le taux de sucre dans le sang est également augmenté pour donner un regain d'énergie et diminution temps de réaction. Fonctions qui ne sont pas essentiels à la survie immédiate nécessité, tels que le système digestif, sont supprimés. Lorsque la menace a adopté ou été traitées, les systèmes revenir à un état normal de fonctionnement nos niveaux d'hormones se stabilise.
 
stress mauvais patron   Ce mécanisme de survie bien travaillé pour nos ancêtres confrontée à des dangers tels que les animaux sauvages ou les batailles. Dans le monde moderne cependant, la plupart des stress que nous estimons que c'est en réponse à psychologique plutôt que de menaces physiques.

L'esprit mais ne peut pas faire la différence entre l'attaque potentielle d'un animal ou d'un affrontement prévu avec votre patron par exemple. Comme un homme des cavernes, si vous avez soudainement rencontré une faim en regardant un tigre à dents de sabre vous irez loin (assez rapidement J'imagine). Si vous êtes actuellement en engueulade avec votre patron, vous ne pouvez pas vraiment courir et certainement pas lui coller avec une lance ! Dans les deux exemples la réponse est la même, à l'exception des hormones de stress qui ne se dissipe pas aussi rapidement dans ce dernier.
 
Si vous avez beaucoup de problèmes ou des soucis, alors il est très probable que vous exécutez sur le stress beaucoup du temps ce qui le rend difficile à arrêter. Au lieu de se dissiper, ou du moins hors mise à niveau une fois la menace passée, la fréquence cardiaque, les niveaux hormonaux et de la pression artérielle restent élevées. Une exposition à long terme à ce qui a un effet préjudiciable dans le cadre de sa contribution à une maladie cardiaque, le cancer, l'obésité, ainsi que problèmes affectifs, comme l'anxiété, la dépression, l'irritabilité, les troubles de panique et les dysfonctionnements sexuels. L'un des "sous-produits" du stress est la libération de cholestérol par le foie. Peut-être ce qui explique la relation entre le stress et des troubles cardiaques, au moins en partie.

Continuer à: Les Problèmes de Santé Causés par le Stress
 
 
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